幫助孩子戒網(wǎng)癮的好方法有哪些？

發(fā)布時間：2020-11-24

幫助孩子戒網(wǎng)癮的好方法：認知治療1、認知重建：改變其堅定而又頑固的信念；2、自我提醒：提醒網(wǎng)癮的危害；3、自我辯論：想象自己上網(wǎng)成癮后的種種極端后果；4、自我暗示:如果又有了想上網(wǎng)的念頭時反復(fù)自我暗示。

幫助孩子戒網(wǎng)癮的好方法可以試試體育療法。經(jīng)常參加體育運動，可以從時間、空間和生理三個方面來避免青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮。      首先，從時間上，體育運動“占用”了學生的課余時間，也就減少了上網(wǎng)的時間，而且，經(jīng)常參加體育運動的學生一般交際比較廣泛，參加的社會活動也較多，這樣就不容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)的泥潭之中。經(jīng)常參加體育運動的學生比一般學生要參加更多的學?；顒雍蜕鐣顒?，而在這些活動中，學生的個性可以得到充分的調(diào)整和發(fā)展，性格比較外向，更多的參加社會交往等活動，從而可以降低網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生；       第二，從空間上,學生在運動場上暢快的釋放自己身體和心理的能量，享受運動的快樂，宣泄不良情緒，能夠達到消除心理緊張，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的目的，從而直接給人帶來愉快和喜悅，調(diào)控人的情緒。運動場上學生參與各種體育活動能滿足他們的心理需求,也能讓他們感受到運動場上斗智斗勇，頑強拼搏，團結(jié)協(xié)作的樂趣。而網(wǎng)吧那種偏僻黑暗的室內(nèi)環(huán)境以及網(wǎng)絡(luò)的虛擬環(huán)境與學生張揚、陽光的個性是格格不入的；      第三、從人體運

幫助孩子戒網(wǎng)癮的好方法：1、加強孩子對網(wǎng)癮的認知。首先明確學習是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。然后理出網(wǎng)癮對青少年的危害，如荒廢學業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時，家長還要主動與老師配合；2、家長與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計劃，在兩個月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時間，達到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)；3、代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

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